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Smoothie tricolore

Smoothie tricolore


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Quand je parle de bicolore ou tricolore, je parle de jus de consistance, de densité et de goût différents, versés un à un dans le verre et décantés séparément. Je n'utilise aucune sorte de "barrière" entre les jus, ils sont séparés par différentes desitations, créées par différentes quantités d'eau, de sucre et le type de fruit qui fait partie du jus. J'ai vu des recettes sur internet dans lesquelles ils séparaient les jus avec une couche de chocolat, mais je n'ai pas aimé l'idée. D'abord parce que je n'aime pas trop l'association jus de fruits naturels et chocolat, ensuite parce qu'en ajoutant du chocolat les calories augmentent rapidement.

  • 250g de myrtilles
  • 2 bananes
  • 2 kiwis
  • 200g de fraises
  • 200g de framboises
  • 1-2 lamaï
  • 5 cuillères à soupe de sucre
  • 350 ml d'eau

Portions : 4

Temps de préparation: Moins de 30 minutes

PRÉPARATION DE LA RECETTE Smoothie tricolore :

Première coloration : 250g de myrtilles, 2 cuillères à soupe de sucre et 200ml d'eau. Mélangez le tout dans un blender et versez dans le verre.

Pour la deuxième couleur j'ai utilisé des fruits "jaunes" pour avoir un contraste le plus élevé possible, à savoir 2 bananes, 2 kiwis jaunes et 1 citron et demi, 2 cuillères à soupe de sucre, plus 100ml d'eau. Verser dans le verre très lentement, en s'égouttant sur les parois du verre pour que le deuxième jus « repose » bien sur le premier jus.

Pour la troisième couleur, j'ai utilisé des fruits rouges, à savoir 200g de fraises et 200g de framboises, avec 1 cuillère à soupe de sucre et 50ml d'eau (juste assez pour couvrir les lames du mixeur).

Si d'une manière ou d'une autre la quantité d'eau ou la vitesse de versement est trop élevée alors, il peut arriver que les deux jus s'intercalent, ou dans le pire des cas se mélanger complètement laissant apparaître le jus… dans les gouttes.

Sites de conseils

1

tout type de fruit peut être utilisé, en veillant à ce que le premier jus ait une consistance "plus lourde", et les suivants plus "aérés".


Le régime du système de perte de poids est basé sur des recettes de smoothies préparées dans un mixeur. Le cocktail est composé de légumes frais, de fruits et d'autres produits. En conséquence, toutes les vitamines et tous les nutriments sont conservés.

Le régime sur un smoothie de perte de poids exclut les produits suivants du régime :

  • viande et poisson gras
  • pâtisseries et produits à base de farine
  • plats fumés et sucrés
  • Fast food
  • soude et alcool.

Le régime peut ne pas produire des résultats aussi remarquables, mais vous pouvez inclure du bouillon de poulet, du lait et du poisson faible en gras dans le régime.

Buvez des boissons toutes les 2-3 heures, mais pas plus de 2 litres par jour.

Pendant le régime, il est permis d'utiliser:

  • légumes frais, sauf pommes de terre
  • fruits et baies frais, à l'exception des bananes, des raisins et des avocats
  • flocons d'avoine ou autres flocons de céréales sous forme de farine
  • DES NOISETTES
  • légumes verts frais
  • eau propre
  • condiments, condiments.

Il n'est pas recommandé d'inclure du sel ainsi que des édulcorants dans l'alimentation. Les spécialistes suggèrent de remplacer le sucre par du miel. Bien sûr, c'est un produit utile, mais en grande quantité, il peut endommager le processus de perte de poids.

Dans une astuce, vous pouvez ajouter de la stévia dans une astuce. Cet édulcorant naturel contient un minimum de calories et n'altère pas l'organisme.


5 idées pour un petit-déjeuner rapide, simple et créatif

Ufff, c'est le matin, je me promène dans la maison les yeux grands ouverts, je me tape encore, la matinée est plus dure avec le devis, tu sais et je vais rester. Ce soleil semble n'avoir d'autre choix que de me réveiller avec sa lumière ou … j'ai en fait un boulot, comme tous les jours. Et tout est pressé et c'est comme si j'avais une souris dans le ventre, mais pas que moi, tout le monde se réveille immédiatement et me demande à manger. Mais je ne sais pas quoi préparer, tout est ainsi ennuyeuse le matin au petit déjeuner, au secours, est-ce que quelqu'un me comprend ?! J'ai besoin d'idées pour un petit déjeuner rapide !

Connaissez-vous le scénario ? Mais connaissez-vous le scénario quotidien sur la table au petit-déjeuner fromage, tomates, concombres et œufs ? Et on le sait, MAIS on s'est dit pour changer quelque chose, ne pensez pas qu'on a inventé d'autres légumes et qu'on en vient à les voleter sous vos yeux, pas du tout.

Regardez, nous vous présentons 5 idées de petit-déjeuner rapide, ce sont des recettes très simples à préparer à la maison, même par vous, qui n'êtes pas un expert en cuisine et vous ne regardez pas d'émissions ou de blogs culinaires.

Que diriez-vous d'un en-cas coloré qui ne vous fait pas mal au ventre et qui plait à vos yeux en même temps ? Une collation joyeuse, comme une chaude pluie d'automne. Nous avons utilisé deux variétés de tomates, respectivement des tomates normales et des tomates jaunes plus courgettes. Un peu d'ail mis sur les tranches de pain grillé a rendu ces mini sandwichs encore plus savoureux. Ces bruschettas rendront votre matinée plus belle, littéralement !

Voici ce dont vous avez besoin pour les préparer :

  • 5 tranches de bâtonnet de pain
  • 150g de tomates
  • 200g de courgettes
  • sel
  • poivre / épices
  • 2 gousses d'ail
  • 4 cuillères à soupe d'huile d'olive

Coupez les courgettes en carrés, mettez-les à durcir dans de l'huile d'olive et ajoutez un peu de sel en cours de route. Quand il est doré de tous les côtés, on le sort sur un torchon de cuisine.

On met les tranches de pain au grille-pain pour qu'elles soient brunes et croustillantes.

Nous coupons les tomates en petits morceaux et les mettons dans un bol. Ajouter les courgettes cuites dans la poêle, assortir le goût avec de l'huile d'olive, du sel, des épices.

Mettez les gousses d'ail sur la râpe et graissez les tranches de pain grillé avec. Sur les tranches de pain, nous ajoutons maintenant la combinaison de tomates et de courgettes. Nous mettons quelques épices supplémentaires sur le dessus pour plus de saveur et d'apparence. Servir immédiatement, car j'ai attendu trop longtemps ! ??

2. Salade de thon aux légumes.

Oui, c'est facile d'ouvrir une boîte de thon le matin, un peu de jus de citron dessus et le repas est prêt. Il ne vous faut pas longtemps pour préparer une bonne salade, littéralement. J'adore le thon en conserve. Je l'aime le plus quand je le mange pour l'associer avec du maïs. Cette salade peut être consommée aussi bien le matin qu'au petit-déjeuner, mais peut remplacer avec succès même le déjeuner ou le dîner.

Voici ce dont vous avez besoin pour le préparer :

  • 160 g de thon en conserve
  • 2 cuillères à soupe de maïs en conserve
  • 3 morceaux de tomates déshydratées à l'huile
  • 2 cuillères à soupe de pois chiches en conserve
  • 1 morceau d'oignon rouge
  • 1 morceau de piment rouge
  • sel au goût
  • épices au goût
  • jus de citron
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  1. Égoutter le maïs et le thon en conserve. Préparez une assiette pour la salade et commencez à disposer les ingrédients un par un.
  2. Mettez d'abord les pois chiches en conserve, puis le maïs, l'oignon en julienne, puis le thon et les tomates déshydratées. Vous pouvez ajouter des piments forts émincés, nécessairement du jus de citron, de l'huile d'olive, du sel et des épices.
  3. Ajoutez à côté de quelques morceaux de pain wasa, ils vont parfaitement ensemble.

3. Sandwich pizza, le sandwich maker

Voici ce dont vous avez besoin pour les préparer :

  • 4 tranches de pain grillé
  • 4 cuillères à soupe de bouillon
  • 2 cuillères à soupe de maïs
  • 2 morceaux de jambon de porc
  • un morceau de mozzarella / fromage râpé

Graisser les tranches de pain avec du bouillon de tomates concentré/jus de tomates, ajouter le jambon, le maïs et la mozzarella râpée (ou fromage). Posez dessus la tranche de pain (que j'ai graissée avec du bouillon) et mettez-la dans la machine à sandwich pendant quelques minutes, jusqu'à ce qu'elle soit bien dorée. Le sandwich est coupé en biais et servi chaud avec des légumes à côté ou simplement, juste avec appétit, suffit.

Personne ne vous empêche de faire une tour à sandwich ou de varier les ingrédients. Vous pouvez également utiliser des olives, des poivrons, des champignons, etc.

Deux idées de gâteaux super délicieux

4. Bruschettas aux sardines fumées, laitue et œufs de caille

  • 100 g de sardines fumées en conserve
  • 5 tranches de bâtonnet de pain
  • 50g de beurre
  • salade
  • un brin d'oignon vert
  • une tomate
  • le jus d'un demi citron
  • 4 œufs de caille durs
  • sel
  • ÉPICES
  • huile

  1. Nous faisons bouillir les œufs de caille pendant 3-4 minutes à feu doux. Pendant ce temps, faites frire les tranches de pain. Quand ils sont frits, on les graisse à chaud avec du beurre.
  2. Égoutter l'huile des sardines fumées en conserve. Nous mettons un ou deux poissons sur chaque tranche de pain.
  3. Hacher finement la laitue et la placer sur une assiette/assiette. Assaisonner de sel et d'huile. Au-dessus du lit de laitue on dispose les 5 tranches de pain aux sardines.
  4. Épluchez les œufs et coupez-les en deux et ajoutez-les dans l'assiette d'un endroit à l'autre. Ajoutez une tomate tranchée pour plus de couleur et des oignons verts finement hachés. Ajouter beaucoup de jus de citron sur la salade et la bruschetta. Ajouter d'autres épices au goût.

5. Salade de radis noir au poulet

Le radis noir a de nombreux bienfaits pour la santé, il est donc dommage de l'éviter. Ce radis est un vrai challenge, il est tellement & #8220hard & #8221, rapide, noir de colère et sauvage qu'on ne sait pas trop à quoi l'associer. Nous avons utilisé la viande bouillie des restes d'une soupe, évidemment, rien n'est jeté, tout se transforme en un autre plat savoureux, non? Nous avons réussi à le mettre en valeur et nous avons préparé une grande, belle et savoureuse salade. Je dis que c'est la meilleure salade de radis noir que j'ai jamais goûtée !

Voici ce dont vous avez besoin pour le préparer :

  • un radis noir
  • 150 g de viande de poulet bouillie (ou restes du grill / steak)
  • 1 morceau de concombre
  • vinaigre de cidre de pomme (ou jus de citron)
  • huile d'olive
  • sel
  • 2 cuillères à café de graines de sésame
  • 1 cuillère à soupe de graines de pin
  • mélanger les épices
    Nous épluchons le radis noir et le mettons sur la grande râpe. Ajouter des lanières de viande bouillie (j'avais des restes d'une soupe), un concombre coupé en fines tranches et des graines de sésame.

Associez le goût avec du sel, de l'huile et du vinaigre. Déplacez la salade dans un saladier spécial et ajoutez un mélange d'épices pour plus de couleur et d'apparence, un peu d'huile d'olive sur le dessus, ainsi que des graines de pin. Vous pouvez faire revenir un peu les graines de sésame et de pin dans la poêle, je les ai laissées naturellement.

Nous espérons que vous avez trouvé ceux inspirés et utiles 5 idées pour un petit déjeuner rapide, simple et très créatif. Vous pouvez modifier chaque recette en fonction de vos préférences, de votre imagination et de ce que vous avez déjà dans le réfrigérateur / garde-manger. Si vous préférez les grains entiers le matin, vous pouvez trouver l'inspiration ici.

Nous vous attendons pour nous communiquer vos idées, nous sommes heureux d'échanger des opinions. ??


INGRÉDIENTS & # 8211

Pour smoothie Kiwi & # 8211
  • 2 kiwis, hachés
  • 1 jus de citron & # 8217s
  • Une poignée de feuilles de menthe
  • ½ tasse d'eau
  • 1 cuillère à café de sel
  • Bs cuillère à soupe de sucre (facultatif)
Pour Smoothie Orange & # 8211
  • 1 petite carotte, hachée
  • 1 orange, tranchée
  • ½ tasse d'eau
  • 1 cuillère à café de sel
  • Bs cuillère à soupe de sucre ou de miel (facultatif)
Pour le jus à base de menthe citron & # 8211

Nicolae Ceausescu était-il semi-alphabétisé ?

Tout le monde ne sait pas que Nicolae Ceausescu avait une écriture assez soignée, malgré le fait qu'il ait commis de nombreuses fautes de grammaire. En 1936, alors qu'il n'avait que 18 ans, Nicolae Ceaușescu a fait une déclaration de main. Il a été accusé d'avoir trouvé des pamphlets bolchéviques et autres manifestes incitant à la révolte dans la maison de son propriétaire, Vladimir Tarnowski.

La déclaration de janvier 1936 de Nicolae Ceaușescu est le seul document écrit de sa main jusqu'au 23 août 1944. Dans les autres cas, il ne fait que la signer. Il y a pas mal de mots écrits en anapode, comme le verbe "être" au lieu de "sortir", "mère" au lieu de "je suis" ou "nation" au lieu de "nous sommes". Il y a des phrases avec quatre erreurs grammaticales. Cependant, malgré cet aspect, le jeune Nicolae Ceaușescu avait une écriture assez lisible et sans trop de gribouillis.


Gâteau tricolore & #8211 Recettes festives

Si c'est un jour férié, nous vous suggérons d'essayer cette délicieuse recette. Le gâteau tricolore est un plat spécial seulement bon pour ce jour où nous célébrons la fête nationale de notre pays.

Joyeux anniversaire Roumanie !

Selon Delicatesa.ro, les ingrédients et la préparation sont :

Ingrédients

Top mousse tricolore
60 grammes de noix
100 grammes de sucre en poudre
20 grammes de cacao
4 blancs d'oeufs
sel
essence de rhum
Mousse au chocolat blanc
150 grammes de chocolat blanc
3 jaunes d'oeufs
1 blanc d'oeuf
150 grammes de sucre
200 millilitres de crème fouettée
10 grammes de gélatine
Mousse de framboise à la crème
200 grammes de framboises
3 jaunes d'oeufs
1 blanc d'oeuf
150 grammes de sucre
200 millilitres de crème fouettée
Gâteau à la crème avec crème au chocolat et noix
300 grammes de chocolat amer
450 millilitres de crème
200 grammes de noix
50 grammes de beurre
50 millilitres de lait
essence de rhum
2 cuillères à soupe de whisky
Glaçage à gâteau avec crème au chocolat et noix
200 grammes de chocolat amer
50 grammes de beurre
50 millilitres de crème


On prépare une plaque à pâtisserie que l'on tapisse de papier et on prépare aussi le four, on le démarre à 180 degrés C

Pâtes : Chaque pâte sera préparée séparément, nous avons donc besoin de 3 bols plus grands et de 3 bols. Séparez les blancs d'œufs du jaune. Battre les blancs d'œufs avec un peu de sel, et mettre les jaunes dans les bols. Sur les jaunes, mettez la crème, l'ingrédient colorant, la levure chimique et l'huile. Homogénéiser. Battez les blancs d'œufs et ajoutez la composition de jaune d'œuf, de crème sure et d'autres ingrédients. On répète l'opération pour les 2 autres pâtes. Dans la barquette déjà préparée, on met des bandes des trois pâtes en alternant les couleurs. Mettre la plaque au four jusqu'à ce qu'elle réussisse le test du cure-dent, environ 20-30 min. On prépare un torchon et quand on sort le plateau du four, on le retourne sur le torchon humide, à l'aide duquel on va rouler la pâte. Laissez refroidir.

Garniture: Nous mélangeons le fromage de vache avec de la crème sure, nous le préparons avec des pâtes, du sel, du paprika ou vous pouvez ajouter de l'aneth vert haché, du jambon, du maïs, etc. Nous ouvrons le rouleau et étalons le fromage à la crème sur toute la surface, le roulons à nouveau, l'enveloppons dans du papier d'aluminium et le mettons au réfrigérateur jusqu'au moment de servir.


Mots recherchés "gâteau sans cuisson"

J'ai commencé par faire la croûte. J'ai mélangé les biscuits avec du sucre en poudre, du beurre fondu, une cuillère à soupe de cacao et du beurre de cacahuète.

Nous allumons le poêle. Il est très important que la température dans le four de cuisson soit de 180 degrés. C'est pourquoi quand on met le gâteau sur le feu

Mettez les fruits dans un bol résistant à la chaleur, mélangez-les avec l'édulcorant, le jus de citron et laissez-les pendant une demi-heure, après quoi

Ce gâteau est une marque de dessert de Kiev, Ukraine, depuis 1950 à Karl Marx Confectionery Factory (maintenant filiale Corporation

Nous commençons par cuire les sommets, qui refroidiront jusqu'à ce que nous ayons fini de préparer la crème. Tout d'abord, on démarre le four à 170*, avec ventilation

Écraser les biscuits et mélanger au bain marie le beurre fondu, l'essence de vanille et le zeste de citron. Le mélange obtenu est mis

Haut : Faites fondre le beurre que vous mélangez avec les biscuits moulus et les noix moulues également. La composition est mise en forme de gâteau avec des murs

Gâteau Doboș sans cuisson (avec biscuits), facile à faire et parfait pour l'été où allumer le four est un supplice. Pour

C'est un dessert riche, dense et très délicieux. Il faut vraiment de la patience pour trancher la première portion, car en plus du temps de cuisson,

Le gâteau tiramisu sans cuisson est un gâteau rapide, il est très facile à préparer. C'est un gâteau fin avec un arôme de café agréable. Je l'ai essayé

Le rouleau aux fruits frais et à la crème est le gâteau devant lequel personne ne pourrait trop résister. Il est parfumé, frais et

Préparez d'abord les fruits. Les pommes épluchées sont râpées, ainsi que les coings, bien lavées et essuyées. Les coings sont donnés

Plaques : Préchauffer le four à 200 degrés Celsius. Tamiser 450 g de farine dans un bol, ajouter la levure chimique, la levure (non dissoute),

Top : Fouetter, au batteur, les blancs d'oeufs avec une pincée de sel, ajouter sur le r & acircnd le sucre, les jaunes, l'huile, l'eau.

Pour le début, épluchez un zeste d'orange et mettez-le de côté. Peler soigneusement les oranges, les couper en fines tranches

Bien battre la chantilly au mixeur et la mettre au réfrigérateur. Battre les blancs d'œufs fort, frotter le beurre (à température ambiante) avec le sucre et

Étape 1 : Écraser les biscuits au robot culinaire ou avec un objet contondant (marteau sniper, twister.) Retourner

Décoration d'arbre de Noël : Coupez différentes hauteurs de cornets avec un couteau dentelé. Attention, car ils sont fragiles. Verser le coq dans une assiette

Nous commençons notre expérience en préparant le dessus de gâteau le plus simple et le meilleur. Nous démarrons le four à 180 & degC. Dans un bol tamiser

PRÉPARATION Coupez les capsules en 4 et mettez-les dans la casserole avec le sucre à feu moyen jusqu'à ce que le sucre se dissolve.

Qui n'aime pas les gâteaux ? Et surtout si on parle de ce qui se fait dans sa propre cuisine, de ses propres mains. Que le temps soit insuffisant ou pur et qu'on ait l'impression qu'on n'est pas doué & quotprajiturit & quot et qu'on hésite

Personne n'aime passer des heures dans la cuisine quand il fait très chaud dehors. Pour vous aider, nous avons conçu une liste de 10 plats délicieux, à la fois sucrés et salés, que vous pouvez préparer en quelques jours

Cuisiner est, pour beaucoup d'entre nous, plus un plaisir qu'une nécessité. Cependant, vous pouvez parfois être découragé que certains plats ne sortent pas comme vous le souhaitiez, et uniquement parce que vous n'aviez pas tous les ustensiles nécessaires. Lister

Aujourd'hui, j'ai pensé vous présenter une recette très facile et rapide en plus d'un quelque chose de sucré très délicieux. Un gâteau rapide sans cuisson et qui vous évite des ennuis si vous découvrez que vous avez des invités et que vous n'avez rien pour le dessert.

Les meringues sont très faciles à préparer si l'on tient compte de quelques éléments de base. Ils sont délicieux et ne sont bons qu'à inclure dans des desserts tels que le mess d'Eton, la Pavlova, les gâteaux ou les tartes au citron. Chaque fois que vous essayez de les préparer

Les adeptes de la « cuisine sans feu » optent pour une alimentation saine, beaucoup plus proche de la nature. Impossible de ne pas avoir entendu parler de la cuisine crue-végétalienne, c'est exactement ce que cela signifie : cuisiner toutes sortes de plats ingénieux

Beaucoup pensent que c'est un art de faire des gâteaux savoureux et beaux, mais nous les contredisons ! Il s'agit simplement de suivre quelques règles simples, des règles que tout le monde peut suivre sans problème. le voilà


Top 10 des recettes de smoothies les plus savoureuses

Smoothie vert avec beaucoup d'épinards

Ingrédients pour 2 portions :

  • ½ tasse de lait d'amande non sucré
  • ½ tasse de miel naturel
  • 2 bananes, coupées en tranches
  • 3 tasses d'épinards.

Mode de préparation :

  1. Mettez tous les ingrédients dans un mixeur et transformez-les en un savoureux smoothie.
  2. Vous pouvez ajouter quelques glaçons si vous servez le smoothie dès sa préparation. Pour la décoration, vous pouvez utiliser des graines de pavot.

Smoothie à la grenade et aux baies

Ingrédients pour 1 portion :

  • ½ tasse de jus de grenade fraîchement pressé
  • ½ tasse de yaourt (peut être végétal si vous voulez un smoothie végétalien)
  • 1 tasse de baies fraîches ou surgelées.

Mode de préparation :

  1. Ajoutez tous les ingrédients dans un mélangeur et en moins de 2 minutes, ils se transformeront en le smoothie à la grenade le plus savoureux.

Smoothie aux fraises sans bananes

Ingrédients pour 1 portion :

  • 1 tasse de fraises
  • 1 cuillère à café de beurre d'amande
  • 2 dattes sans pépins
  • 1 tasse de lait d'amande
  • ¼ cuillère à café de cannelle
  • 1 cuillère à café d'essence de vanille
  • facultatif - graines de chia, graines de chanvre, graines de lin.

Mode de préparation :

Smoothie au café énergisant

Ingrédients pour 1 portion :

  • 1 banane congelée
  • ½ tasse de lait d'amande
  • 2 cuillères à café de beurre de cacahuète
  • édulcorant à base de stévia au goût
  • ¼ tasse de flocons d'avoine
  • ¼ cuillère à café de cannelle
  • 1 cuillère à soupe de graines de chia
  • ½ tasse de café / 1 shot d'espresso.

Mode de préparation :

  1. Mettez tous les ingrédients dans le mélangeur et transformez-les en un smoothie idéal pour les matins lorsque vous vous réveillez à peine et que vous n'avez pas le temps de prendre un café ou un petit-déjeuner nutritif.

Smoothie à l'ananas et à la banane

Ingrédients pour 1 portion :

  • 1 banane congelée
  • 1 tasse de cubes d'ananas surgelés
  • 2 tasses de lait d'amande.

Mode de préparation :

Smoothie frais au basilic

Ingrédients pour 4 portions :

  • 300 ml de yaourt végétal
  • 1 poignée de feuilles de basilic frais
  • 350 ml de jus de citron
  • 5 glaçons
  • édulcorant de votre choix (miel, sirop d'agave, sirop d'érable).

Mode de préparation :

Smoothie à la pomme et à l'avocat

Ingrédients pour 1 portion :

  • ½ avocat bien cuit
  • 1 pomme pelée
  • ½ tasse de jus de pomme frais
  • 100 g de glace
  • 3 feuilles de menthe fraîche
  • 1 cuillère à café de jus de citron vert.

Mode de préparation :

  1. Épluchez une courge, râpez-la et mettez-la dans le mixeur avec tous les autres ingrédients. Transformer en smoothie et servir froid.

Smoothie à l'eau de coco, mangue & ampli banane

Ingrédients pour 4 portions :

  • Eau de coco, selon la consistance souhaitée
  • 2 bananes
  • 2 mangues
  • 1 tasse de fraises (peut être congelée ou fraîche)
  • ½ pot de yaourt grec
  • 2 cuillères à soupe de miel.

Mode de préparation :

  1. Versez l'eau de coco dans des glaçons et congelez. Le lendemain, mettez les glaçons de l'eau de coco dans le mixeur, ainsi que tous les autres ingrédients. Servez le smoothie immédiatement.

Smoothie Concombre & Gingembre

Ingrédients pour 4 portions :

  • 2 concombres
  • 2 petites racines de gingembre
  • 1 pomme verte
  • jus de citron
  • 1 poignée de feuilles de menthe fraîche
  • ½ tasse de sirop d'agave
  • 5 tasses d'eau.

Mode de préparation :

  1. Mettez tous les ingrédients dans un mixeur et transformez-les en smoothie. Servir tel quel ou avec des flocons de glace.

Smoothie à la betterave

Ingrédients pour 2 portions :

  • 1 pomme rouge
  • 1 betterave
  • 1 carotte
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • 1 tasse d'eau.

Mode de préparation :

  1. Lavez bien les fruits et légumes, puis hachez-les et mettez-les dans un mixeur avec les autres ingrédients. Allumez le mélangeur et éteignez-le uniquement après avoir obtenu un smoothie crémeux.

Prenez l'habitude de préparer rapidement des recettes de smoothies nutritifs le matin lorsque vous n'avez pas le temps de servir le petit-déjeuner. De cette façon, vous vous assurez de fournir à l'organisme les nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement. Les smoothies peuvent également être consommés comme collation entre les repas, surtout lorsque vous sentez que vous avez besoin d'une bonne dose d'énergie.


Smoothie à la mangue et à la fraise

Mettez quelques fraises surgelées dans le mixeur et mixez jusqu'à l'obtention d'une pâte. Versez le mélange dans le verre et préparez le blender pour une nouvelle action. L'étape suivante consiste à ajouter dans le mixeur du lait végétal, de la noix de coco par exemple, du yaourt grec, une banane, de la mangue et un peu d'extrait de vanille. Mélanger tous les ingrédients dans un blender et verser le mélange obtenu dans le verre avec la purée de fraise.

Un délicieux smoothie, parfait pour une cure de désintoxication : ajoutez une tasse de thé vert et des légumes verts, comme des épinards, de la salade ou du chou frisé, dans le mixeur, puis versez le mélange de concombre, jus de citron, ananas, avocat et gingembre râpé. Mélangez tous ces ingrédients dans le mixeur et dégustez ce délicieux smoothie pendant que vous vous préparez pour une nouvelle journée !

Si les deux recettes vous ont convaincu, mais que vous n'avez pas les moyens de les préparer, jetez un œil à la sélection de blenders ici. La bonne nouvelle est que vous n'avez pas à dépenser une fortune. Il suffit de choisir une marque fiable, de consulter la liste des spécifications, mais surtout de lire ce que disent déjà ceux qui l'utilisent. Armé d'un mixeur et des fruits d'une visite au marché local, le printemps arrivera sûrement plus vite dans votre cuisine, vous aidant à ignorer la météo capricieuse et les températures qui ne veulent pas encore monter.


Vidéo: Tricolor Smoothie Recipe. Indian Independence Day u0026 Republic Day Special Recipe


Commentaires:

  1. Tiernay

    Bravo, comme une phrase..., super idée

  2. Kataur

    Désolé, effacé

  3. Erec

    Pas mal!

  4. Voodoozil

    Probablement oui



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