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9 aliments avec plus de calories que vous ne le pensez (diaporama)

9 aliments avec plus de calories que vous ne le pensez (diaporama)


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La modération est la clé avec ces tueurs de régime

Vinaigrette

Une cuillère à soupe de vinaigrette ranch contient 145 calories. Mais mesurez une cuillère à soupe et essayez de la mélanger dans une salade de taille moyenne et vous vous retrouverez probablement avec beaucoup de laitue nature. Une salade moyenne peut contenir jusqu'à 5 cuillères à soupe de vinaigrette, ce qui peut ajouter 725 calories supplémentaires à votre alimentation. Stick avec du vinaigre, du sel et du poivre, et une cuillère à soupe mesurée d'huile d'olive extra vierge.

Poulet frit/doigts de poulet

Une autre évidence ici, car chaque fois que quelque chose est pané et frit (même s'il s'agit de poulet à la viande blanche), il y aura beaucoup plus de calories que vous ne le pensez. Par exemple, une poitrine de recette originale KFC contient 320 calories, mais qui s'arrête avec ça ? Et vous vous souvenez de la fois où vous avez commandé le plateau de filets de poulet chez Applebee's ? Nous détestons vous le dire, mais cela contient 1 420 calories. Euh !

Peau de poulet

La poitrine de poulet est l'une des protéines les plus saines et les plus maigres que vous puissiez trouver, mais beaucoup de gens n'hésitent pas à la manger avec la peau. Vous voudrez peut-être l'enlever la prochaine fois : la poitrine de poulet sans peau moyenne de quatre onces contient environ 100 calories, mais si vous laissez la peau dessus, elle en ajoutera 100 de plus, sans parler d'environ 10 grammes de graisse, un tiers de qui est saturé.

Pop-corn de cinéma

iStockphoto/ Thinkstock

Si vous avez l'habitude de vous frayer un chemin à travers un gros pop-corn au cours d'un film, vous voudrez peut-être reconsidérer. Le pop-corn de cinéma est incroyablement malsain, avec un pop-corn moyen de Regal totalisant 720 calories et un grand avec un énorme 960. Il est préférable de sauter cette ordure tous ensemble, mais si vous le devez, prenez-en un petit et s'il vous plaît, évitez cette grosse boue de «beurre»!

Métro Sandwichs

Le principal message publicitaire de Subway depuis les années 1990 porte sur sa santé, et même si vous vous en tenez à la dinde et aux légumes sans fromage ni condiments sur un sous-marin de 6 pouces, cela peut certainement faire partie d'un régime bien équilibré, mais la plupart de leurs sandwichs contiennent autant de calories que leurs homologues de la chaîne de hamburgers. Il y a beaucoup d'options malsaines, cependant, comme la Turquie Jalapeno Melt, qui contient 860 calories dans un pied de long, et le Poulet et Bacon Ranch Melt, qui à 1 140 calories pour un pied de long est leur option la plus calorifique.

Granola

Le granola est l'aliment santé par excellence, mais il n'est certainement pas sans calories. Par exemple, il y a 140 calories dans seulement ¼ de tasse de granola aux fruits et noix de Bear Naked, ce qui est essentiellement une petite poignée. La valeur d'un bol de céréales contient généralement une tasse ou plus, ce qui peut vous pousser bien au-delà de la barre des 500 calories.

Nutella

La tartinade préférée de tous les enfants est, malheureusement, l'équivalent calorique de manger un sandwich à la barre chocolatée. Deux cuillères à soupe de pâte à tartiner au chocolat et aux noisettes, suffisantes pour enrober modestement une tranche de pain grillé, contiennent 200 calories, 12 grammes de matières grasses et 21 grammes de sucre. Comparez cela à une barre Snickers, qui contient 250 calories, 12 grammes de matières grasses et 27 grammes de sucre, et vous pouvez voir pourquoi l'entreprise joue sur ses bienfaits pour la santé a exaspéré tant de gens que l'entreprise a été poursuivi pour publicité mensongère.

Jus de jamba

Les smoothies sont toujours considérés comme une gâterie généralement saine, pleine de fruits et d'autres choses généralement saines. Mais d'un point de vue purement calorique, ils sont hors normes : un petit smoothie Strawberry Surf Rider contient un énorme 320 calories, un gros 590, et la plupart des petits smoothies contiennent en moyenne 260 calories. Si vous décidez d'opter pour un petit smoothie Moo'd au beurre de cacahuète, cela vous coûtera 480 calories.

Du fromage

Il est de notoriété publique que le fromage est mauvais pour la santé, mais l'étendue de sa surcharge calorique pourrait vous surprendre. Par exemple, prenez une tranche standard d'une once de fromage américain, qui contient environ 100 calories, et comparez-la à la quantité de fromage que vous trouvez sur une tranche moyenne de pizza à la new-yorkaise. Chaque tranche de pizza peut facilement contenir quatre onces de fromage, contenant 400 calories. Et quand vous êtes à un cocktail et que l'assiette de fromages est sortie - celle avec les petits cubes de fromage - chacun de ces cubes de fromage contient environ 100 calories. Le fait qu'il soit facile d'en manger 10 sans même y penser est un peu effrayant.


9 aliments faibles en gras que vous ne devriez pas manger

Ne présumez pas automatiquement qu'un aliment avec « faible en gras » sur son étiquette est meilleur pour vous ou vous aidera à perdre du poids. De nombreux aliments faibles en gras, faibles en gras et sans gras vous donnent plus que ce que vous attendiez : une étude britannique récente a révélé que 10 % des aliments diététiques contiennent autant ou plus de calories que les aliments ordinaires, et que 40 % contiennent plus de sucre. . Pourquoi? Lorsque les entreprises éliminent les graisses, elles doivent utiliser plus de sucre, de sel et d'additifs pour améliorer le goût des aliments. De plus, la recherche montre qu'une étiquette nutritionnelle « faible en matières grasses » conduit tous les consommateurs, en particulier ceux qui sont en surpoids, à trop manger.

Ce n'est pas un si bon compromis. Plutôt que de croire l'étiquette sur parole, creuser un peu plus peut vous aider à faire un choix plus sain (et oui, plus mince). Voici le scoop sur 9 aliments faibles en gras qui ne sont pas si bons pour vous.


9 aliments faibles en gras que vous ne devriez pas manger

Ne présumez pas automatiquement qu'un aliment avec « faible en gras » sur son étiquette est meilleur pour vous ou vous aidera à perdre du poids. De nombreux aliments faibles en gras, faibles en gras et sans gras vous donnent plus que ce que vous attendiez : une étude britannique récente a révélé que 10 % des aliments diététiques contiennent autant ou plus de calories que les aliments ordinaires, et que 40 % contiennent plus de sucre. . Pourquoi? Lorsque les entreprises éliminent les graisses, elles doivent utiliser plus de sucre, de sel et d'additifs pour améliorer le goût des aliments. De plus, la recherche montre qu'une étiquette nutritionnelle « faible en gras » conduit tous les consommateurs, en particulier ceux qui sont en surpoids, à trop manger.

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